봄날이 밝았습니다 ! 남반구에 사는 우리에게는 곧 여름이 다가온다는 뜻이죠. 추운 겨울이 금방 지나가고 말이에요. 겨울에는 건조한 피부 관리에 신경 쓰지만, 겨울에서 여름으로 넘어가는 시기는 피부에 꽤 부담을 줄 수 있습니다. 앞으로 몇 주 동안 피부에 좋은 몇 가지 팁을 알려드릴게요.
수산화 시키다
이미 여러 번 들어보셨겠지만, 촉촉한 피부는 몸속부터 건강하게 가꾸는 것이 중요합니다. 그러니 매일 물 섭취량을 늘리는 데 힘써 보세요. 여름철에는 과일과 샐러드를 더 많이 드시는 것도 좋습니다. 비타민과 식이섬유 섭취를 늘리면 피부 건강에도 도움이 됩니다.
지성 피부
겨울철에는 피부에서 피지 분비량이 증가하기 때문에, 겨울에서 따뜻한 계절로 넘어가는 시기에 과도한 유분은 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 지성 피부를 관리하려면 무거운 크림이나 로션 사용을 피하세요. 추가적인 보습이 필요하다면 살리실산이나 레티놀이 함유된 세럼을 사용하세요. 세안제는 약산성(pH 4.5~5.5)이 적당합니다. 알칼리성 세안제는 피지를 과도하게 제거하여 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 지난달에도 언급했듯이, 우리 피부는 약산성 제품에 더 잘 맞습니다. 살리실산은 각질 제거를 돕고 막힌 피지선을 열어 여드름 발생을 줄여줍니다.
우리는 밀크 타입 클렌저나 비누보다는 투명한 젤 타입 클렌저를 선호합니다. 또한, 파라벤과 소듐라우레스설페이트(SLS)가 함유되지 않은 클렌저를 선택하는 것이 좋습니다.
좀 더 순한 각질 제거제를 사용하는 것을 고려해 보세요
겨울의 차가운 공기로 인해 피부가 건조해지고 거칠어졌을 수 있으므로, 각질을 (부드럽게) 제거하는 것이 중요합니다. 거친 스크럽제 대신 글리콜산, 만델산 또는 살리실산이 소량 함유된 제품을 선택하세요.
수분을 기반으로 한 세럼을 선택하세요
오일 베이스의 세럼, 로션 또는 크림은 피지선을 막아 트러블을 유발할 가능성이 높습니다. 또한 오일 세럼은 피부에서 씻어내기가 훨씬 어렵습니다. 따라서 저희는 수분 베이스의 보습 세럼을 훨씬 선호합니다.
거주 지역에 따라 다르지만, 일반적으로 여름에는 습도가 높아 보습 세럼을 자주 사용하지 않아도 될 수 있습니다. 여름철에 세럼이 피부에 너무 리치하게 느껴진다면, 건조한 겨울철에 사용하고 좀 더 가벼운 제품을 찾아보세요. 따뜻한 날씨에는 피부에서 천연 오일 생성이 활발해지기 때문에 추가적인 보습이 덜 필요할 수도 있습니다.
태양을 바라보세요
날씨가 따뜻해지고 쾌적해짐에 따라 자외선 차단에 더욱 신경 써야 합니다. 직사광선 아래에서 5분 이상 시간을 보내지 말고, 특히 자외선이 가장 강한 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 그늘에 머무르세요. 자외선 차단 의류를 착용하는 것도 중요합니다.
티타늄 성분이 함유된 자외선 차단제가 가장 안전합니다. SPF 15면 93% 자외선 차단 효과가 충분하다는 점을 기억하세요. SPF 지수가 높을수록 자외선 차단 효과는 미미한데 비해 화학 성분이 과도하게 함유되어 있습니다. 자외선 차단제는 주기적으로 덧발라야 하므로, SPF 지수가 낮을수록 화학 성분 함량이 적어 피부 노화를 유발하는 자극도 줄어듭니다.
충분한 운동을 하세요
겨울철 우울감을 떨쳐버리려면 밖으로 나가 몸을 움직여 보세요. 걷기, 달리기, 조깅 등 무엇이든 꾸준히 할 수 있는 운동이 중요합니다. 땀은 모공과 몸을 정화하고, 운동은 마음을 맑게 하고 행복 호르몬인 엔도르핀 분비를 촉진합니다. 특히 여드름이나 트러블이 있는 경우, 운동 후에는 세안을 하는 것이 좋습니다. 자, 일어나서 몸을 움직이고 여름을 만끽해 보세요!.
봄맞이 주방 수납장 대청소
봄은 봄맞이 대청소의 계절이죠. 이 기회를 이용해 화장품 파우치와 욕실 수납장에 있는 오래되거나 유통기한이 지난 화장품들을 정리해 보세요. 화장품은 눈에 사용하는 제품(마스카라 등)을 제외하고는 보통 1년 정도 사용하면 버리는 것이 좋습니다. 눈에 사용하는 제품은 3개월 정도면 충분하답니다.
브러시, 스펀지, 메이크업 파우치까지 모든 것을 깨끗하게 세척하세요. 천 파우치는 세탁기에 넣고 세탁할 수 있고, 그렇지 않은 경우에는 메이크업 리무버로 닦아내면 됩니다. 모든 물건이 완전히 마른 후에 다시 보관하세요.
유통기한이 지난 화장품을 공간과 비용을 절약하는 데 도움이 되는 다용도 제품으로 교체할 기회로 삼으세요.
여름철 피부 관리 팁이 또 있으신가요? 댓글로 알려주세요.