إنه يوم الربيع، وهذا يعني أن الصيف على الأبواب بالنسبة لنا في نصف الكرة الجنوبي، بعد شتاء بارد. وبينما نركز خلال الشتاء على العناية بالبشرة الجافة، فإن الانتقال من الشتاء إلى الصيف قد يكون مرهقًا لبشرتنا. إليكم بعض النصائح لمساعدتكم على تجاوز الأسابيع القليلة القادمة.
هيدرات
ربما سمعتِ هذا من قبل، لكن ترطيب البشرة يبدأ من الداخل، لذا احرصي على زيادة شرب الماء يومياً. كما يُعدّ فصل الصيف وقتاً مثالياً لزيادة تناول الفاكهة والسلطات، مما يُساعد على تعزيز تناول الفيتامينات والألياف، وهذا بدوره سينعكس إيجاباً على صحة بشرتكِ.
البشرة الدهنية
لأن بشرتكِ تُفرز المزيد من الزهم في الشتاء، فإن الزيوت الزائدة خلال فترة الانتقال من الشتاء إلى الطقس الدافئ قد تُسبب ظهور حب الشباب أو تُفاقمه. لمكافحة البشرة الدهنية، تجنبي الكريمات والمستحضرات الثقيلة. إذا كنتِ بحاجة إلى ترطيب إضافي، استخدمي سيروم يحتوي على حمض الساليسيليك أو الريتينول. ابحثي عن غسول ذي درجة حموضة حمضية قليلاً (بين 4.5 و 5.5). تجنبي الغسولات القلوية لأنها تُزيل الكثير من الزهم مما يُسبب جفاف البشرة. كما ذكرنا الشهر الماضي، تُصبح بشرتنا أكثر راحة مع المنتجات الحمضية قليلاً. يُساعد حمض الساليسيليك على تقشير البشرة وفتح أي غدد دهنية مسدودة، مما يُقلل من ظهور حب الشباب.
نُفضّل استخدام غسول الوجه الجل الشفاف على الغسول الكريمي أو الصابون. كما يُنصح بالتأكد من خلوّ غسول الوجه من البارابين وكبريتات لوريث الصوديوم (SLS).
فكري في استخدام مقشر لطيف
بسبب جفاف البشرة وعدم توحد لونها نتيجةً لهواء الشتاء البارد، من الضروري إزالة طبقات الجلد الميتة الزائدة بلطف. بدلاً من استخدام مقشر خشن، اختاري منتجاً يحتوي على كمية قليلة من حمض الجليكوليك أو الماندليك أو الساليسيليك.
اختاري السيرومات المائية
من المرجح أن تتسبب السيرومات والكريمات والمستحضرات الزيتية في انسداد الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى ظهور البثور. كما يصعب إزالة السيرومات الزيتية من البشرة. لذا، نفضل استخدام السيرومات المرطبة ذات الأساس المائي.
بحسب مكان إقامتك، تكون الرطوبة أعلى عمومًا في الصيف، وقد تجدين أنكِ لستِ بحاجة لاستخدام سيروم مرطب بنفس القدر. إذا كان السيروم ثقيلًا جدًا على بشرتكِ في الصيف، فاحتفظي به لأشهر الشتاء الجافة وابحثي عن سيروم أخف. كما أن الطقس الدافئ يحفز بشرتكِ على إنتاج المزيد من زيوتها الطبيعية، وهذا سبب آخر قد يجعلكِ لا تحتاجين إلى ترطيب إضافي.
كن حكيماً في مواجهة الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة وتحسن الطقس، بات من الضروري أكثر من أي وقت مضى توخي الحذر من أشعة الشمس. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لأكثر من خمس دقائق، واحرص على البقاء في الظل بدلاً من التعرض المباشر للشمس، خاصةً بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أوج قوتها. ارتدِ ملابس واقية.
تُعدّ واقيات الشمس (التي تحتوي على التيتانيوم) الأكثر أمانًا للاستخدام. تذكر أن عامل الحماية من الشمس 15 كافٍ (93%). تحتوي عوامل الحماية الأعلى على كمية كبيرة من المواد الكيميائية مقابل حماية إضافية ضئيلة جدًا. تذكر أنه يجب عليك دائمًا إعادة وضع واقي الشمس بانتظام، لذا فإن عامل الحماية الأقل يعني مواد كيميائية أقل (وأقل تهيجًا وشيخوخة).
مارس التمارين الرياضية الكافية
تخلص من كآبة الشتاء بالخروج وممارسة الرياضة. امشِ، اركض، هرول - أيًا كان نوع الرياضة التي تمارسها، تأكد من قدرتك على المواظبة عليها. فالعرق يُنقي المسام والجسم، كما أن التمارين الرياضية الجيدة تُساعد على تصفية الذهن وزيادة إفراز الإندورفين الذي يُحسّن المزاج. ننصحك بتنظيف وجهك بعد التعرّق، خاصةً إذا كنت تُعاني من البثور أو حب الشباب. لذا، انهض وتحرّك واستمتع بأجواء الصيف.
قم بتنظيف خزانتك تنظيفاً ربيعياً
يرتبط فصل الربيع عادةً بالتنظيف الربيعي، لذا اغتنمي الفرصة لتنظيف حقيبة مكياجك وخزانة حمامك من أي مستحضرات تجميل أو منتجات قديمة أو منتهية الصلاحية. القاعدة العامة في عالم المكياج هي التخلص منه بعد عام، إلا إذا كان يُستخدم على العين (مثل الماسكارا)، فحينها تكون مدة صلاحيته ثلاثة أشهر فقط.
نظّفي جميع الأدوات (الفرش، والإسفنج، وحقيبة المكياج نفسها) جيداً. يمكن غسل الحقائب القماشية في الغسالة، أو مسح الحقيبة بمزيل المكياج. تأكدي من جفاف كل شيء تماماً قبل إعادة وضعها في الحقيبة.
انتهزي من الفرصة لاستبدال مستحضرات التجميل منتهية الصلاحية بمنتجات متعددة الأغراض تساعدك على توفير المساحة والمال.
هل لديكم أي نصائح أخرى للعناية بالبشرة في الصيف؟ شاركونا بها في التعليقات.